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“起床的时候可以尝试打开窗帘照射阳光，或者打开台灯接受更多的光线，刺激我们的褪黑素分泌减少。”罗小晶介绍，“当醒来的时候，体内的体温会升高，让我们做好一天工作的准备，因此通过接触冷水等降低体表温度，升高体内的温度，也可以促进我们清醒。”

景美客自来。从大理火车站前往大理市湾桥镇古生村，车辆一路走走停停；榕树下、戏台边，古生村中心，暑期游人如织，客栈民宿一房难求……前几年大理壮士断腕，实行沿湖村落生态搬迁，沿湖群众告别传统的生产生活方式，转向参与旅游、服务游客。越来越美的洱海，让大家走上了生态旅游致富的新路子。

二毛皮取自宁夏滩羊，是宁夏“五宝”之一，被列入国家级非物质文化遗产名录。因其薄如厚纸、柔软丰匀，向以“轻裘”著称，其独特的品质和精湛的工艺，在国内外市场上享有美誉。

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